Ваш браузер устарел. Рекомендуем обновить его до последней версии.

Опубликовать в социальных сетях

Едим «запрещенные» продукты и худеем. Часть 2-я

Опубликовано 26.08.2016

Большинство из нас – сладкоежки. А тем, кто сейчас отрицательно мотает головой и заявляет, что сладкое не ест, предлагаю в течение недели записывать все потребляемые блюда и продукты. Предполагаю, что в этом списке вы впоследствии увидите много интересного - булочки, съеденные на работе вместо завтрака; пирожные, о которых не смогли отказаться на юбилее коллеги; тортик, заказанный в кафе во время встречи с подругой, а также множество конфет (печенья), поглощенных вприкуску с чаем (или кофе). А все это очень калорийно, и в основной своей массе неполезно. Но есть в мире сладостей приятное исключение.

Шоколад

Он полезен и даже помогает худеть. О том, что шоколад улучшает настроение, наверное, знают все. Его потребление способствует выработке в нашем организме эндорфинов - гормонов счастья, и снижению кортизола - гормона стресса.

Но кроме удовольствия, этот продукт может помочь нам сохранить здоровье и сделать фигуру стройнее.

Шоколад способен снизить артериальное давление, предотвратить развитие ишемической болезни сердца, снизить образования тромбов и риска инсультов и инфарктов. 

Последние исследования ученых доказали, что эта сладость не вызывает кариес, как считалось ранее, а, наоборот, укрепляет зубы и препятствуют образованию зубного налета.

Полезные аминокислоты, присутствующие в шоколаде способны ускорить процесс метаболизма в организме и защитить его от свободных радикалов. Последние, кстати, образуются в избытке при снижении веса и вызывают интоксикацию организма.

Как употреблять шоколад правильно?

Отмечу, что все выше перечисленные полезные свойства присущи шоколаду, который содержит не менее 55% (а лучше 70%) кокао-продуктов. Научно доказано, что молоко, добавляемое в шоколад, значительно снижает его полезность.  

В пользу черного шоколада говорит и тот факт, что по сравнению с молочным или белым, он менее калорийный, содержит меньше жиров и сахара.

Выбирая шоколад, надо обращать внимание на состав – продукт не должен содержать искусственные ароматизаторы, стабилизаторы, кондитерские жиры.

Но не думайте, что купив качественный черный шоколад, вы можете потреблять его без ограничений и при этом худеть. Шоколад – это маленькая слабость, которую может себе позволить худеющий, не мучаясь угрызениями совести. Потребление этого чудесного продукта на этапе снижения веса желательно ограничить 5-20 граммами в день.  

 

Продолжение следует ...

Политика cookie

Этот сайт использует файлы cookie для хранения данных на вашем компьютере.

Вы согласны?