Ваш браузер устарел. Рекомендуем обновить его до последней версии.

Опубликовать в социальных сетях

У нас есть

YouTube канал

Как без особых усилий и вреда для здоровья похудеть на 2-4 кг

Опубликовано 25.05.2013

В возрасте 20 – 30 лет я периодически переходила со своего обожаемого 38-го размера одежды к менее любимому 40-му. И чтобы вернуть утраченную стройность и влезть в милые сердцу наряды, мне приходилось несколько раз в год переходить на «особый режим».

На жесткие и несбалансированные диеты я не соглашалась. Если хотите узнать почему - читайте подробности в статье Как не надо худеть. Опробовав на себе несколько щадящих диет, и перечитав кучу методик по данной теме, пришла к выводу, что для меня самым действенным и удобным способом борьбы за стройность фигуры является сочетание физической нагрузки и некоторого ограничения в еде. Мой «особый режим» состоял в следующем:

  • Я посещала фитнес-клуб не менее 3-х раз в неделю, занимаясь аэробикой и степом.
  • На ужин употребляла преимущественно овощи (в виде салата, а также тушенные на воде или приготовленные на пару) и кефир, который могла заменить несладким йогуртом. Правда, если чувствовала голод, могла позволить себе еще вареное яйцо или несколько кусочков сыра. 
  • Завтрак, обед, а также нечастые праздничные застолья проходили для меня по штатному расписанию, т.е. без каких-либо ограничений.

Таким образом, за полтора или два месяца мне удавалось похудеть на 2 - 4 кг,  не испытывая при этом дискомфорта и, что самое главное, не нанося вред своему здоровью.

Так продолжалось до моего 30-го дня рождения, отпраздновав который, я видимо подсознательно решила, что мне надо переходить в более «взрослую» весовую категорию, и перестала следить за весом. В результате за полтора года я незаметно для себя набрала 10 лишних килограммов. И когда, примеряя в магазине понравившееся платье, я поняла, что не влезаю даже в 42-ой размер, дала себе обещание - похудеть раз и навсегда. Как я осуществила задуманное, читайте в статье Как похудеть без изнурительных диет и тренировок.

Политика cookie

Этот сайт использует файлы cookie для хранения данных на вашем компьютере.

Вы согласны?